Bahaya!, Ini 5 Dampak Serius Kurang Minum Air Putih
Minum air putih memang kadang terlihat sebagai hal yang
sepele. Akan tetapi jika kurang minum air putih bisa menimbulkan banyak dampak
buruk bagi kesehatan. Hal itu dikarenakan tubuh kita memang selalu membutuhkan
kadang cairan yang cukup. Maka dari itu jika dirasa kurang tentu saja ada
beberapa bagian tubuh kita yang tidak bekerja secara maksimal.
Seruan untuk minum air putih yang cukup pasti pernah Anda
dengar di beberapa tempat. Misalkan saja saat sakirt dan berobat ke dokter.
Memang segitu pentingnya air putih bagi tubuh kita. Dan kita tidak perlu sakit
terlebih dahulu baru rajin minum air putih, karena mencegah tetap lebih baik
daripada mengobati.
Standar minum air putih sendiri satu hari minimal adalah
1600ml atau 8 gelas sehari. Tapi jika Anda memiliki aktifitas yang cukup sibuk
dengan intensitas yang tinggi, tentu saja harus lebih dari itu. Dan jika kita
kurang minum air putih dalam keseharian bisa menimbulkan beberapa dampak buruk
sebagai berikut :
1. Kurang Air Putih Dapat Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dampak yang pertama kali ketika seseorang kurang minuma air
putih adalah kekebalan tubuh yang menurun. Hal ini juga disebabkan karena zat
di dalam tubuh sangat kurang cairan. Dan juga berdampak pada penyebaran zat
dalam tubuh yang tidak maksimal.
Selain itu produksi urine yang tidak maksimal tentu saja
mengakibatkan detoksifikasi zat-zat yang tidak diperlukan tubuh akan terhambat
dan menjadi penumpukan. Dari situ juga tubuh akan mengandung banyak zat yang
tidak baik sehingga mudah terserang penyakit alias imunitas rendah.
2. Beresiko Dampak Buruk Pada Persendian
Kalau Anda merupakan orang yang bekerja keras misalkan
berhubungan dengan angkat beban berat, maka minum air putih cukup menjadi
sangat penting. Karena dengan begitu sendi kita akan memiliki energi dari
asupan cairan yang cukup.
Ini juga berlaku untuk Anda yang bekerja dengan posisi
menetap terlalu lama. Misalkan saja duduk terlalu lama, atau berdiri terlalu
lama. Sangat penting untuk mencukupi kebutuhan air putih karena memang
persendian saat itu bekerja secara tegang dalam waktu yang lama.
Dampak yang sering terjadi biasanya adalah piggang mudah
sakit dan juga persendian lain mudah sakit apabila kurang minum air putih.
3.
Menurunnya Energi dan Fokus
Selanjutnya adalah menurunnya energi dan juga fokus
merupakan dampak buruk dari kurang minum air putih. Banyak riset yang sudah
membuktikan bahwa minum air putih yang cukup akan meningkatkan kadar ion dalam
tubuh, kemudian berdampak pada kinerja otak yang lebih maksimal.
Makanya tidak heran jika seseorang mengalami gelisah,
pikiran tidak tenang jika minum air putih akan menjadi lebih baik.
4. Memicu Kenaikan Kadar Kolesterol
Selanjutnya hal ini juga bisa memberikan dampak yang cukup
buruk yakni memicu naiknya kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini dikarenakan
proses pencernaan nutrisi dalam tubuh kita menjadi terlambat. Akhirnya
pemprosesan kebutuhan nutrisi telat dan memicu naiknya kadar kolesterol.
Kenaikan kadar kolesterol bukan suatu hal yang bisa kita
sepelekan begitu saja karena bisa memberikan dampak memicu berbagai macam
penyakit kronis.
5. Memicu Penyakit Batu Ginjal
Di saat asupan air putih dalam tubuh kita cukup, maka pembuangan
urine akan maksimal. Namun jika kita kekurangan maka akan menyisakan banyak
batu ginjal yang tidak dikeluarkan secara maksimal. Dalam hal ini penumpukan
batu ginjal akan berdampak pada tersumbatnya kandung kemih dan lagi-lagi bisa
memicu penyakit.
Sebuah hal yang sebenarnya sepele, namun dampak dari
seseorang yang malas minum air putih ternyata luar biasa. Maka dari itu kita
perlu membudidayakan dan membiasakan diri kita untuk minum air putih yang cukup
setiap hari.
Tipsnya adalah pastikan ketersediaan air putih di dekat kita
selalu terpenuhi. Kemudian letakkan air putih entah itu botol, gelas, atau
gallon di dekat area kerja kita. Dengan begitu kita bisa dengan mudah terus
minum air putih dan tidak akan kekurangan tentunya. Kebiasaan yang simpel ini kalau kita mau rutin
melakukannya sama dengan menjaga tubuh kita tetap sehat sepanjang waktu.
Demikian penjelasan dari saya mengenai dampak buruk kurang
minum air putih dalam keseharian. Semoga bisa bermanfaat dan menambah
pengetahuan Anda. Terimakasih.
Posting Komentar untuk "Bahaya!, Ini 5 Dampak Serius Kurang Minum Air Putih"
Posting Komentar